少兒瑜伽是一種健康運動，瑜伽語音冥想、瑜伽飲食和瑜伽姿勢可以為孩子們健康快樂的人生打下基礎，讓每個孩子今位后在人生中將面臨的各種挑戰(zhàn)準備好應對的工具、知識和很好的習慣。 　　少兒瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為少兒瑜伽的動作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設計，切合他們身體發(fā)展需要，少兒瑜伽可以找回身體很自然的狀態(tài)，遠離壓力。 　　特色 　　孩子不僅精力充沛，活潑好動，而且也富于想象力，所以學習適合年齡需要的瑜伽姿勢對他們來說是很有意思的事情。練習瑜伽姿勢能培養(yǎng)孩子的平衡和協(xié)調(diào)性、力量和靈活性，讓孩子提高專注力、發(fā)展想象力、學習調(diào)節(jié)壓力的能力。 　　各個領域都不贊成嬰兒練習瑜伽姿勢。 　　古往今來，所有 瑜伽教師從來也沒有認可或推薦嬰兒練習瑜伽姿勢。瑜伽觀點認為，嬰兒只靠著天生的動作，即能發(fā)展得活潑健壯。如果試圖強迫嬰兒做到不自然的體位，就有可能會傷害他們。 　　同樣，美國兒科學會(AAP)也反對給嬰兒上身體鍛煉課。美國兒科學會運動醫(yī)學和健康委員會主席埃里克博士說：“嬰兒脆弱的骨骼若被迫做到不自然的姿勢，他們脆弱的骨骼會受到損傷” 這種損傷甚至可能給孩子帶來終其一生的負面影響。所以父母應記住，寶寶通過天生自然的動作活動，自會健康成長 　　希望與寶寶建立親密關系的父母，可以唱超然的瑜伽語音給寶寶聽，包括帶著寶寶做群組瑜伽語音冥想。 　　從古至今瑜伽觀點一致認同，瑜伽語音冥想適合所有年齡的兒童練習。至于其他內(nèi)修形式的練習，如對心意的自覺術和瑜伽放松術，只要孩子足夠成熟到有能力理解和練習即可。 　　瑜伽里的很多姿勢特別適合精力充沛的孩子,他們將樂于身體上的個人發(fā)揮,這將使他們身體和頭腦都將深受其益,各種不同姿勢會被專門精選出來讓孩子們真正享受瑜伽修煉的趣味。成人瑜伽的主要目的是訓練身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性,而幼兒的身體柔韌性本來就比較強,他們的瑜伽目標不是“修身”,而是“養(yǎng)性”,學會集中注意力、學會控制自己的情緒、發(fā)揮想象力、提高自信心,這些才是孩子能從瑜伽訓練中得到的很重要的進步。 　　瑜伽訓練主要分呼吸法、體位法、冥想法,大人和孩子在訓練時,很大的不同就在于呼吸法,因為小孩還不能很好地控制自己的呼吸,長時間憋氣或呼氣是不適用于他們的。少兒瑜伽的動作又是經(jīng)過特別設計的,小孩子可以輕松達到一些對大人來說具有相當難度的動作,同時也可以讓孩子們在完成動作時得到鼓勵,讓小小的心里充滿自豪和成就感。